高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング「上級コース(トレーニング1~10)」|健康福祉|健康長寿社会づくり推進課|群馬県
※トレーニング1~8は、中級コース(URL挿入希望)と同じ内容です。中級コースの他に初級コース(https://www.youtube.com/watch?v=z84uoKx2Rew)もありますので、...
2021.01.06
高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング「中級コース(トレーニング1~8)」|健康福祉|健康長寿社会づくり推進課|群馬県
※トレーニング1~4は、初級コース(https://www.youtube.com/watch?v=z84uoKx2Rew)と同じ内容です。初めての方は、初級コースから行ってください。 高齢者の生活...
高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング「初級コース(トレーニング1~4)」|健康福祉|健康長寿社会づくり推進課|群馬県
高齢者の生活に必要な動作に関する筋力を高めるのが目的。 転倒予防や姿勢の維持にも大変効果的な体操です。 10の筋力トレーニングから構成され、初級コースが1~4の体操です。 ●トレーニング1(太ももの...
2020.07.17