健康長寿

高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング「初級コース(トレーニング1~4)」|健康福祉|健康長寿社会づくり推進課|群馬県

高齢者の生活に必要な動作に関する筋力を高めるのが目的。
転倒予防や姿勢の維持にも大変効果的な体操です。
10の筋力トレーニングから構成され、初級コースが1~4の体操です。

●トレーニング1(太ももの体操)
●トレーニング2(背中、肩の体操)
●トレーニング3(ふくらはぎの体操)
●トレーニング4(お尻の横の筋の体操)

問い合わせ先:健康長寿社会づくり推進課(027-226-2616)

2020.07.17

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